Opis
FM Suplement Nutricode Magnesium Forte New Generation 18 g
Z Magnesium Forte FM od NUTRICODE NEW GENERATION nie musisz zastanawiać się nad tym, która forma magnezu będzie dla Ciebie najlepsza, ponieważ zawiera: cytrynian zapobiegający skurczom, mleczan poprawiający kondycję narządów ruchu, diglicynian wspomagający pracę układu nerwowego i krwionośnego oraz tlenek wykorzystywany w przypadku problemów z nadkwasotą żołądka. Wszystkie są świetnie przyswajalne, dzięki czemu przynoszą szybkie, zauważalne efekty. Magnez stanowi fundament ponad 300 kontrolowanych enzymatycznie reakcji metabolicznych, co czyni go jednym z najważniejszych minerałów w ludzkim organizmie. Z tej samej przyczyny jego niedobory są bardzo odczuwalne. .
- cytrynian magnezu przeciwdziała skurczom, pomaga w rozwoju układu kostno-stawowego, ułatwia wyciszenie się i relaksację; świetnie działa w połączeniu z witaminą D3
- • diglicynian magnezu rewelacyjnie wspomaga pracę układu nerwowego (uspokaja i poprawia nastrój) oraz serca; wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych, co pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi; poprawia funkcjonowanie mięśni; zmniejsza objawy związane z niestrawnością i zaparciami
- mleczan magnezu pozwala utrzymać lub poprawić sprawność układu kostnego (głównie stawów) i mięśniowego; wspiera organizm w przewlekłym stresie oraz przemęczeniu – zarówno psychicznym, jak i fizycznym
- • tlenek magnezu jest pomocny w procesie zobojętniania kwasu solnego w żołądku
Pamiętaj
Magnez to jeden z kluczowych pierwiastków mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jako czwarty najobficiej występujący minerał w ludzkim ciele, pełni szereg istotnych funkcji biologicznych. Magnez uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych, co czyni go niezbędnym do utrzymania zdrowia i równowagi w organizmach ludzkich. Jest szczególnie ważny dla układu nerwowego, mięśniowego i sercowo-naczyniowego.
Funkcje magnezu w organizmie
Magnez pełni wiele funkcji w organizmie. Przede wszystkim wpływa na prawidłową pracę układu nerwowego. Jest niezbędny do przewodzenia impulsów nerwowych, co pozwala na sprawne funkcjonowanie układu nerwowego oraz zapewnia odpowiednią reakcję organizmu na bodźce. Dzięki temu magnez ma znaczenie w utrzymaniu dobrego nastroju, a jego niedobór może prowadzić do problemów takich jak lęki, depresja, czy zaburzenia snu.
Magnez odgrywa również kluczową rolę w pracy mięśni. Bierze udział w skurczu i rozkurczu mięśni, a jego niedobór może powodować skurcze mięśniowe, drżenie mięśni czy nawet długotrwałe bóle. Magnez wspiera także prawidłowe funkcjonowanie serca, pomagając w utrzymaniu rytmu serca i regulacji ciśnienia krwi. Wspólnie z innymi minerałami, takimi jak potas i wapń, magnez ma wpływ na stabilność i pracę układu sercowo-naczyniowego.
Inną ważną funkcją magnezu jest jego rola w metabolizmie energetycznym. Magnez jest niezbędny do produkcji ATP, czyli głównej cząsteczki odpowiedzialnej za magazynowanie i transport energii w komórkach. Dzięki temu pierwiastek ten wspiera wydolność organizmu, a także procesy regeneracyjne po wysiłku fizycznym.
Źródła magnezu
Magnez występuje w wielu produktach spożywczych, co sprawia, że w diecie można znaleźć różne źródła tego minerału. Do produktów bogatych w magnez należą orzechy (zwłaszcza migdały i orzechy brazylijskie), nasiona (np. dyni, słonecznika), pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak owies, jęczmień, kasze, a także warzywa, zwłaszcza ciemnozielone liściaste, takie jak szpinak, jarmuż czy boćwina. Inne źródła magnezu to ryby morskie, awokado, banany oraz rośliny strączkowe, takie jak soczewica, ciecierzyca i fasola.
Współczesna dieta, bogata w przetworzoną żywność, uboga w błonnik i warzywa, może prowadzić do niedoboru magnezu, dlatego w niektórych przypadkach konieczne może być jego uzupełnienie. W takich sytuacjach można sięgnąć po suplementy magnezu, dostępne w różnych formach, takich jak tabletki, kapsułki, proszki czy preparaty musujące.
Niedobór magnezu
Niedobór magnezu może prowadzić do wielu nieprzyjemnych objawów. Wśród najczęstszych symptomów niedoboru magnezu wymienia się: osłabienie, zmęczenie, skurcze mięśni, bóle głowy, drażliwość, zaburzenia snu, a także problemy z koncentracją. W przypadku długotrwałego niedoboru magnezu może dochodzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza czy cukrzyca typu 2. Niedobór magnezu jest również związany z większym ryzykiem wystąpienia depresji, ponieważ magnez wpływa na równowagę neuroprzekaźników w mózgu.
Nadmiar magnezu
Chociaż niedobór magnezu jest powszechnym problemem, nadmiar magnezu, szczególnie w postaci suplementów, również może prowadzić do nieprzyjemnych skutków. Zbyt wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunkę, bóle brzucha, a w ekstremalnych przypadkach prowadzić do zatrucia organizmu. Objawy przedawkowania magnezu obejmują nudności, wymioty, problemy z oddychaniem, spadek ciśnienia krwi oraz problemy z sercem. Dlatego ważne jest, aby suplementację magnezem prowadzić zgodnie z zaleceniami lekarza.
Podsumowanie
Magnez to niezwykle ważny minerał, który odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym w pracy układu nerwowego, mięśniowego oraz sercowego. Jego niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego warto dbać o odpowiednią ilość magnezu w diecie, sięgając po produkty bogate w ten pierwiastek lub rozważając suplementację. Zrównoważona dieta, bogata w magnez, jest kluczowa dla utrzymania dobrego zdrowia i samopoczucia.
Zobacz
